催眠的具體方法很多

　　(1)言語暗示加視覺刺激。此法又稱為凝視法，是讓被催眠證照者聚精會神地凝視近前方的某一物體(一光點或一根棒等)，數分鐘後，施治者催眠便用單凋的暗示性語言開始進行暗催眠治療示。“你的眼睛開始疲倦了……你已睜不開眼了，閉上眼吧……你的手、腿也開始歡松了……全身都已放松了，眼度發沉，頭腦也開始模糊了……你要睡了……如求治者暗示性高，則很快進入催眠狀態；如求治者的眼睛未閉合，應重新暗示，並把凝視物靠近求治者的眼睛以加強暗示，使兩眼皮變得沉重。

　　(2)言語暗示加聽覺刺激。催眠時，讓求治者閉目放松，注意傾聽節拍器的單調聲或水滴聲，幾分鐘後，再給予類似於上述的言語暗示，同時還可以加上數數，如：“一，一股舒服的暖流流遍你全身……，二，你的頭腦模糊了……，三，你越來越困倦在職進修了……，四，……，五……。”

　　(3)言語暗示加皮膚感覺刺激。施治者首先在求治者面前把手洗淨、擦干和烤熱，然後囑求治者閉目放松，用手略微接觸求治者皮膚表面，從額部、兩頰到雙手，按同一方向反復地、緩慢地、均勻地慢慢移動，同時配以與上述類似的言語暗示。有時也可不用言語暗示，僅用誘導按摩。這種按摩還可以采取不接觸到求治者皮膚的方法，只是靠雙手的移動而引起溫熱空氣波動，給皮膚溫熱感而達到誘導性催眠按摩的目的。

　　(4)藥物催眠。某些求治者如暗示性低、不合作，可使用2、5%的硫噴妥鈉或5-10%的阿米妥鈉0、5克，稀釋後，進行靜脈緩慢注射，在求治者進入半睡眠狀態時，再導入催眠狀態。

催眠療法的具體操作方法如下：

　　1、催眠治療前的准備工作。首先，要向求治者說明催眠的性質和催眠治療要求，把治療的目的和步驟講清楚，以取得求治者的同意和充分合作。其次，要測試求治者的受暗示性程度。這兩點是保證治療順利進行的必備條件，尤其是後者，是決定催眠療法療效好壞的關鍵。受暗示程度低或不受暗示者，一般不宜進行催眠治療。測試受暗示性高低的方法很多，現介紹4種：

　　(1)測嗅覺。用事先備好的3個裝有清水的試管，請求治者分辨哪個裝的是清水，哪個裝的是淡醋，哪個裝的是稀酒精。分辨不出得0分，辨別出後兩種中的一種得1分，辨別出後兩種的得2分。

　　(2)測平衡功能。令求治者面牆而立，雙目輕閉，平靜呼吸兩分鐘後，施治者用低沉語調緩慢地說：“你是否開始感到有些前後(或左右)搖晃，你要集中注意力，盡力體驗我的感催眠覺，是否有點前後(或左右)搖晃。”停頓30秒，重復問3次後，要求求治者回答或觀察求治者，如示感到搖晃者得0分，輕微搖晃者得1分，明顯搖晃者得2分。

　　(3)測記憶力。令求治者看一幅彩色畫，畫面畫的是一個房間內有一扇窗戶，藍色的窗簾和兩把椅子。30秒後拿走彩色畫。問：“房間裡有3把還是4把椅子?”“窗簾是什麼顏色，淺綠色還是談黃色?”“房間有2扇還是3扇窗戶?”若回答與問話一致，則具暗示性，每一問得1分；若回答與畫面一致則得0分。此項測試的得分為0～3分。

　　(4)測視覺分辨力。在白紙上畫兩個直徑均為4釐米、間距為8釐米的大圓圈，圓圈中分別寫12與14兩個數字。要求治者回答哪個圓圈大。若回答一樣大得0分，若回答其中之一大，得1分。通過四項測查，求治者可得0～8分，分數愈高表示求治者暗示性愈強，被催眠的可能性就愈大。

　　2、催眠的方式、方法。催眠的方式可分為集體催眠、個別催眠和自我催眠。集體催眠就是讓病情相似、年齡相近的幾人或10多人一起進行催眠，其優點是既可同時證照治療多人，又可消除求治者的孤單感和恐懼心理，還可通過效果好的求治者現身說法，與求治者問的相互暗示、模仿以形成最佳的催眠氣氛，增加求治者對催眠效果的信服。個別催眠是施治者面對單個求治者進行的催眠。自我催眠是指在催眠師的指導下，由求治者對自己進行的催眠。求治者在接受在職進修暗示性測驗後即可進行催眠。催眠一般是在安靜、昏暗的房間內進行，施治者最好有助手在場，尤其是對異性催眠時。求治者舒適地坐下或躺下，安靜、放松數分鐘，然後進行催眠。實踐證明90%以上的人能進入程度不等的催眠狀態，3o%左右的人可進人深度催眠狀態。